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두부계란매운볶음

계란2개 두부 1모 오이 반개 고춧가루, 알룰로스, 간장, 들기름

조리 10분 난이도 EASY 612 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 오이 1 개
  • 생 달걀 2 개
  • 특등급국산콩두부 300 g
양념/소스
  • 태양초 고춧가루 10 g
  • 들기름 14 테이블스푼
  • 알룰로스 액상 30 스푼
  • 맛간장 20 ml
영양 요약
탄수화물 42.93 g 25%
단백질 43.77 g 25%
지방 39.03 g 50%
제공량 784g
조리 순서
  1. 1

    두부를 불에 볶아준다 (기름 없이)

  2. 2

    계란을 2개 기름 없이 스크럼블 해준다

  3. 3

    오이를 썰어 두부랑 계란이랑 같이 그릇에 담아준다

  4. 4

    간장 1.5스푼, 알룰로스 1.5스푼, 고춧가루 0.5스푼, 들기름 1스푼 넣고 섞어준다

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