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양배추 참치 비빔밥

Name: 양배추 참치 비빔밥
Total time: 10 min
Yield: 340 g
Ingredients: 볶은통깨 3 g; 다진 마늘 5 티스푼; 고춧가루 6 스푼; 알룰로스 액상 20 스푼; 사과 식초 20 ml; 생 양배추 70 인분; 동원참치 살코기 인 워터 100 캔; 잡곡밥 105 인분; 소금 1 회분(1/3작은술); 참기름 10 스푼

조리 10분 난이도 EASY 384 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

볶은통깨 3 g
다진 마늘 1 티스푼
고춧가루 2 스푼
알룰로스 액상 1 스푼
사과 식초 20 ml
생 양배추 1 인분
동원참치 살코기 인 워터 1 캔
잡곡밥 0.5 인분
소금 1 회분(1/3작은술)

양념/소스

참기름 10 스푼

영양 요약

탄수화물 57.21 g 51%

단백질 25.56 g 23%

지방 13.16 g 26%

제공량 340g

조리 순서

1

양배추를 채썰어 참기름을 제외한 갖은 양념을 모두 넣고 섞는다
2

밥과 참치 양배추 무침을 한 그릇에 담고 참기름 1T를 넣는다

양배추 참치 비빔밥

AI 영양사 앤디