두부가지덮밥

조리 10분 난이도 EASY 445 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 두부 177 g
  • 돼지고기 앞다리살 130 g
  • 다진 마늘 20 g
  • 대파 30 g
  • 가지구이 100 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물 19.86 g 18%
단백질 47.01 g 43%
지방 19.39 g 39%
제공량 457g
조리 순서
  1. 1

    두부를 으깨 전자레인지에 돌려 수분을 날린다

  2. 2

    웍에 다진마늘 한스푼 대파를 넣고 기름을 내다가 어느 정도 이면 고추가루를 같이 넣어 기름을 만든다

  3. 3

    껍질을 벗긴 생 가지를 전자레인지에 3분 돌린 후 꺼내 다 으깨준다

  4. 4

    웍에 돼지고기를 넣어 다 익힌 후 익으면 아까 만들어 둔 기름과 함께 섞어 빠르게 볶아준다

  5. 5

    빈 그릇에 만든 모든 것을 다 넣어 섞어서 먹는다

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