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오리로스 야채 볶음

Name: 오리로스 야채 볶음
Total time: 30 min
Yield: 865 g
Ingredients: 소금 5 g; 파프리카(빨간색) 100 g; 파프리카(노란색) 100 g; 양파 100 g; 오리로스 500 g; 다진 마늘 30 티스푼; 굴소스 30 회분(2스푼)

조리 30분 난이도 NORMAL 1,256 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

소금 5 g
파프리카(빨간색) 100 g
파프리카(노란색) 100 g
양파 100 g
오리로스 500 g

양념/소스

다진 마늘 30 티스푼
굴소스 30 회분(2스푼)

영양 요약

탄수화물 35.66 g 11%

단백질 84.95 g 27%

지방 86.01 g 62%

제공량 865g

조리 순서

1

1.오리고기를 팬에 볶는다, (중불)
2

2. 어느 정도 볶으면 당근, 양파, 양배추를 넣고 볶는다 (중불)
3

3. 야채가 숨이 죽고 오리고기가 어느 정도 익으면 굴소스와 다진 마늘을 넣고 다시 볶는다.

오리로스 야채 볶음

AI 영양사 앤디