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햄치즈샌드위치

Name: 햄치즈샌드위치
Total time: 5 min
Yield: 407.5 g
Ingredients: 계란후라이 (소금 제외) 55 g; 로메인 상추 70 회분(10장); 하바티 슬라이스 70 g; 잠봉 햄 45 g; 토마토 60 개; 식빵 52.5 장; 알룰로스 액상 20 스푼; 홀그레인 머스터드 20 g; 마요네즈(저칼로리) 15 스푼

조리 5분 난이도 EASY 738 kcal

재료

주재료

계란후라이 (소금 제외) 55 g
로메인 상추 1 회분(10장)
하바티 슬라이스 70 g
잠봉 햄 45 g
토마토 0.5 개
식빵 1.5 장

양념/소스

알룰로스 액상 20 스푼
홀그레인 머스터드 20 g
마요네즈(저칼로리) 15 스푼

영양 요약

탄수화물 53.86 g 27%

단백질 35.28 g 17%

지방 50.12 g 56%

제공량 407.5g

조리 순서

1

식빵 토스트
2

계란 후라이 만들기
3

소스 만들기
4

빵+소스+재료+소스+빵

햄치즈샌드위치

AI 영양사 앤디