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치아

조리 5분 난이도 NORMAL 348 kcal
#다이어트 #저당 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 아몬드 브리즈 제로슈거 190 ml
  • 치아씨드 30 g
  • 치아 373 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 26.3 g 30%
단백질 14.2 g 16%
지방 21.3 g 54%
제공량 593g
조리 순서
  1. 1

    치아씨드를 물에 담가 10분간 불린다

  2. 2

    불린 치아씨드에 우유와 꿀을 넣고 섞는다

  3. 3

    냉장고에 1시간 이상 숙성시킨다

  4. 4

    과일이나 견과류를 올려 완성한다

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