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순두부그라탕 저녁.

난이도 EASY 332 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 참치캔 0.5 회분(1/2캔)
  • 모짜렐라 치즈 1 회분
  • 구운계란 1 개
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 파 0.5 조각(1/2개)
  • 생 양배추 0.5 인분
  • 생 애호박 50 g
  • 토마토소스 100 g
  • 순두부 soft tofu 100 g
양념/소스
  • 올리브오일 5 스푼
영양 요약
탄수화물 16.59 g 20%
단백질 28.75 g 35%
지방 16.68 g 45%
제공량 425g
조리 순서
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