다이어트 나시고렝
레시피 참고 : https://youtube.com/shorts/sDAbVXD_Qdg?si=qOzLIcVprWZfhaZA
재료
주재료
- 숙주 40 g
- 생 달걀 1 개
- 발아현미밥 130 g
- 커클랜드 시그니춰 자숙새우(꼬리없음) 70 g
양념/소스
- 올리브유 15 g
- 액상 알룰로스 7.5 g
- 스리라차소스 5 g
- 저당 굴소스 10 g
- 간장 7.5 g
- 다진 마늘 5 g
영양 요약
탄수화물
51.58 g
42%
단백질
26.29 g
21%
지방
20.62 g
37%
조리 순서
-
1
팬에 올리브유, 다진마늘, 새우 넣고 볶기
-
2
간장, 저당 굴소스, 스리라차, 알룰로스, 크러쉬드레드페퍼, 밥넣고 볶기
-
3
한쪽에 밥 몰아놓고 계란 넣어 스크램블
-
4
숙주 넣어 잘라 2분정도 볶다가 후추 뿌리면 완성
