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고등어덮밥

Name: 고등어덮밥
Total time: 10 min
Yield: 380 g
Ingredients: 현미밥 163 g; 고등어구이 120 g; 양파 54 g; 쪽파 8 g; 부추(생것) 20 g; 국산 고춧가루 1 g; 알룰루스시럽 2 g; 들기름 6 ml; 진간장 6 ml

야채위에 고등어구이

조리 10분 난이도 EASY 701 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

현미밥 163 g
고등어구이 120 g
양파 54 g
쪽파 8 g
부추(생것) 20 g

양념/소스

국산 고춧가루 1 g
알룰루스시럽 2 g
들기름 6 ml
진간장 6 ml

영양 요약

탄수화물 71.36 g 40%

단백질 35.86 g 20%

지방 31.13 g 40%

제공량 380g

조리 순서

1

고등어 굽기
2

굽는동안 양파(1/2),부추,쪽파 원하는 만큼 썰기
3

밥위에 순서대로 올리기
4

소스(진간장1, 들기름1, 고춧가루0.5, 알룰루스1/3 넣기)

고등어덮밥

AI 영양사 앤디