저당 프로틴 브라우니

바닐라익스트랙3~5g, 소금 한 꼬집은 선택

난이도 NORMAL 2,054 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 코코넛오일 25 g
  • 이즈니 가염버터 20 g
  • 바나나 45 g
  • 견과류(혼합) 1 회분
  • 아몬드브리즈 뉴트리플러스 프로틴 80 ml
  • 생 달걀 3 개
  • 생 달걀 흰자 1 개
  • 카카오 100% 초콜렛 50 g
  • 알룰로스 가루 100 g
  • 귀리(오트밀) 30 g
  • 아몬드가루 150 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물 179.75 g 29%
단백질 72.58 g 12%
지방 166.8 g 60%
제공량 715g
조리 순서
  1. 1

    초콜렛, 오일, 버터 중탕하기

  2. 2

    계란과 알룰로스 섞기

  3. 3

    1과 2 섞기

  4. 4

    아몬드랑 오트밀가루 체치기

  5. 5

    아몬드 브리즈 프로틴 바나나 4에 섞기

  6. 6

    견과류 넣기

  7. 7

    18*18cm짜리 팬에 170도 예열 후 22~24분 굽기, 가장자리 단단하고 중앙이 살짝 흔들릴 정도로 익힘

  8. 8

    팬째로 실온 2~30분 후 유산지째 3~60분 식히기

  9. 9

    냉장 1~2시간 후 커팅가능(숙성 12~24시간), 먹을 때 실온에 10분이상 꺼내두기

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