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야채찜(닭가슴살&계란)

Name: 야채찜(닭가슴살&계란)
Total time: 20 min
Yield: 789 g
Ingredients: 찐 양배추 70 g; 생 가지 94 g; 표고버섯(생것) 91 g; 삶은 달걀 45 개; 스팀 닭가슴살 100 g; 파로현미 50 g; 애호박(데친것) 171 g; 데친 당근 133 g; 다진 마늘 10 g; 알룰로스 액상 4 ml; 참치액 5 g; 해표진간장 5 g; 들기름 5 g; 통 후추 6 g

야채넣고 밥넣고 고기넣고 쪄

조리 20분 난이도 EASY 461 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

찐 양배추 70 g
생 가지 94 g
표고버섯(생것) 91 g
삶은 달걀 1 개
스팀 닭가슴살 100 g
파로현미 50 g
애호박(데친것) 171 g
데친 당근 133 g

양념/소스

다진 마늘 10 g
알룰로스 액상 4 ml
참치액 5 g
해표진간장 5 g
들기름 5 g
통 후추 6 g

영양 요약

탄수화물 60.85 g 47%

단백질 39.13 g 30%

지방 13.22 g 23%

제공량 789g

조리 순서

1

다넣고 찌고 소스 만들어 끝

야채찜(닭가슴살&계란)

AI 영양사 앤디