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잡채볶음밥

Name: 잡채볶음밥
Total time: 60 min
Yield: 971 g
Ingredients: 들기름 14 테이블스푼; 흑미밥 210 인분; 유기농촌두부 300 g; 콩기름 5 g; 생마늘 3 쪽; 대파 20 g; 중화풍 잡채볶음밥 400 g; 굴소스 15 회분(2스푼); 양파가루 2 g; 순후추 1 g; 소금 1 회분(1/3작은술)

조리 60분 난이도 NORMAL 1,447 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

들기름 1 테이블스푼
흑미밥 1 인분
유기농촌두부 300 g
콩기름 5 g
생마늘 1 쪽
대파 20 g
중화풍 잡채볶음밥 400 g

양념/소스

굴소스 15 회분(2스푼)
양파가루 2 g
순후추 1 g
소금 1 회분(1/3작은술)

영양 요약

탄수화물 208.92 g 64%

단백질 30.95 g 10%

지방 37.85 g 26%

제공량 971g

조리 순서

1

팬 > 기름 > 파> 마늘> 두부> 볶음밥&밥> 양념

잡채볶음밥

AI 영양사 앤디