닭살달걀볶음
닭가슴살 넣어도됨, 계란넣고 살짝 익혀서 규동st가능
재료
주재료
- 생 달걀 3 개
- 양파 1 회분(1/2개)
- 닭목살 100 g
- 닭안심살 100 g
양념/소스
- 물(생수) 80 ml
- 트루스위트 알룰로스 30 g
- 올리브유 20 g
- 진간장 30 ml
- 저당 굴소스 30 g
영양 요약
탄수화물
37.88 g
19%
단백질
63.25 g
31%
지방
44.9 g
50%
조리 순서
-
1
물끓이기
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2
닭살씻쳐서 데치기
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3
계란풀기
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4
양념만들어두기
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5
올리브유 두르고 양파.닭살볶기
-
6
그 후 양념넣어서 볶고 계란 넣어서 스크램블만들기
