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키토팟타이

Name: 키토팟타이
Total time: 20 min
Yield: 432 g
Ingredients: 두부면 100 g; 알룰로스 액상 20 ml; 맛술 10 g; 프리미엄 굴소스 10 g; 스리라차 소스 10 g; 올리브오일 30 g; 스크램블 에그 40 g; 숙주 100 g; 생 오징어 50 g; 냉동새우 50 g; 넛버터 아몬드 스무스 12 g

조리 20분 난이도 EASY 734 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

두부면 100 g
알룰로스 액상 20 ml
맛술 10 g
프리미엄 굴소스 10 g
스리라차 소스 10 g
올리브오일 30 g
스크램블 에그 40 g
숙주 100 g
생 오징어 50 g
냉동새우 50 g

양념/소스

넛버터 아몬드 스무스 12 g

영양 요약

탄수화물 31.47 g 16%

단백질 46.21 g 23%

지방 53.7 g 61%

제공량 432g

조리 순서

1

팬에 올리브유 두르고 마늘 볶기
2

새우오징어>달걀(스크램블하기)>숙주>양념 순으로 넣기
3

마지막에 땅콩버터나 아몬드버터 취향껏 넣어 마무리

키토팟타이

AI 영양사 앤디