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오트밀크림리조또(롤드)

Name: 오트밀크림리조또(롤드)
Yield: 426 g
Ingredients: 롤드 오트밀 40 g; 닭가슴살 슬라이스햄 70 g; 슈레드 모짜렐라 치즈 40 g; 아몬드브리즈 언스위트 190 ml; 다진 마늘 5 g; 양파 70 회분(1/2개); 치킨스톡 10 g; 소금 1 회분(1/3작은술)

451 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

롤드 오트밀 40 g
닭가슴살 슬라이스햄 70 g
슈레드 모짜렐라 치즈 40 g
아몬드브리즈 언스위트 190 ml
다진 마늘 5 g
양파 1 회분(1/2개)

양념/소스

치킨스톡 10 g
소금 1 회분(1/3작은술)

영양 요약

탄수화물 46.21 g 40%

단백질 27.8 g 24%

지방 18.03 g 35%

제공량 426g

조리 순서

1

오트밀, 다진양파, 다진마늘, 치킨스톡, 두유 넣고 섞기
2

버섯, 햄, 치즈 올려서 랩 씌우고 전자레인지 3분
3

비벼서 먹기

오트밀크림리조또(롤드)

AI 영양사 앤디