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양배추 포트푀

Name: 양배추 포트푀
Total time: 30 min
Yield: 905 g
Ingredients: 삶은 닭가슴살 100 회분(손바닥크기); 생 애호박 100 g; 찐 감자(수미) 390 개; 양파 100 g; 생 당근 100 조각(1/2개); 생 양배추 100 g; 소금 1 회분(1/3작은술); 유기농치킨스톡오리지널 14 개

조리 30분 난이도 NORMAL 571 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

삶은 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
생 애호박 100 g
찐 감자(수미) 3 개
양파 100 g
생 당근 1 조각(1/2개)
생 양배추 100 g

양념/소스

소금 1 회분(1/3작은술)
유기농치킨스톡오리지널 14 개

영양 요약

탄수화물 99.1 g 67%

단백질 40.49 g 27%

지방 3.4 g 5%

제공량 905g

조리 순서

1

야채들을 잘 씻어 먹기좋은 크기로 손질한다.
2

솥에 야채들을 담고 물을 야채가 잠길만큼 넣는다.
3

치킨스톡과 소금 후추로 간을 한다
4

삶은 닭가슴살을 넣고 중불에서 30분정도 끓여준다

양배추 포트푀

AI 영양사 앤디