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소이갈릭 닭가슴살 볶음밥

조리 15분 난이도 EASY 608 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 계란후라이 1 장
  • 흰쌀밥 0.5 공기
  • 현미밥 0.3 공기
  • 구운 닭가슴살 0.5 회분(손바닥크기)
양념/소스
  • 다진 마늘 7.5 티스푼
  • 저당 저칼로리 알룰로스 15 g
  • 100% Pure Avocado Oil 15 ml
  • Less Sodium Soy Sauce 15 ml
영양 요약
탄수화물 86.47 g 52%
단백질 29.27 g 18%
지방 21.94 g 30%
제공량 386.5g
조리 순서
  1. 1

    팬에 달걀 스크램블 후 그릇에 담기

  2. 2

    팬에 오일 두르고 마늘+양파넣고 볶다 양파 숨 죽으면 간장 알룰로스 넣고 더 볶다가 닭가슴살 추가해서 계속 볶기

  3. 3

    밥 위에 닭가슴살 볶음 올리고 달걀 올리기

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