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양배추참치덮밥

Name: 양배추참치덮밥
Total time: 15 min
Yield: 385 g
Ingredients: 생 양배추 70 인분; 동원참치 라이트스탠다드 90 g; 햇반 발아현미밥 작은공기 130 개; 계란후라이 (소금 제외) 65 g; 진간장 15 g; 참치액 15 g

조리 15분 난이도 EASY 449 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

생 양배추 1 인분
동원참치 라이트스탠다드 90 g
햇반 발아현미밥 작은공기 1 개
계란후라이 (소금 제외) 65 g

양념/소스

진간장 15 g
참치액 15 g

영양 요약

탄수화물 51.86 g 45%

단백질 25.88 g 22%

지방 16.96 g 33%

제공량 385g

조리 순서

1

양배추를 채썰어 볶는다
2

간장 참치액 참치캔을 투하
3

어느정도 익으면 달걀 두알을 깐다
4

뚜껑덮고 익혀 밥위에 올려먹는다

양배추참치덮밥

AI 영양사 앤디