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닭안심볶음밥

Name: 닭안심볶음밥
Total time: 15 min
Yield: 449.5 g
Ingredients: 발아현미밥 작은공기 130 g; 양파 70 회분(1/2개); 생 양배추 70 인분; 닭안심살 100 g; 참기름 4.5 ml; 카레가루 5 g; 올리브오일 10 스푼; 고추장 15 테이블스푼; 간장 10 회분; 알룰로스 액상 20 스푼; 저당 굴소스 15 g

조리 15분 527 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

발아현미밥 작은공기 130 g
양파 1 회분(1/2개)
생 양배추 1 인분
닭안심살 100 g

양념/소스

참기름 4.5 ml
카레가루 5 g
올리브오일 10 스푼
고추장 15 테이블스푼
간장 10 회분
알룰로스 액상 20 스푼
저당 굴소스 15 g

영양 요약

탄수화물 79.65 g 53%

단백질 30 g 20%

지방 17.59 g 27%

제공량 449.5g

조리 순서

1

야채를 모두 잘게 썬다
2

냉동 닭안심살을 팬에올리고 중불에 익힌다
3

하얗게 되면 오일을 두르고 야채와 양념을 넣는다
4

밥을 넣고 볶은 후 참기름을 두른다

닭안심볶음밥

AI 영양사 앤디