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KR

닭가슴살 달걀 덮밥

단백질 듬뿍 덮밥!!

조리 20분 난이도 EASY 502 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 올리브유 5 g
  • 참기름 1 스푼
  • 현미귀리곤약밥 80 g
  • 생 달걀 2 개
  • 생 닭가슴살 100 g
  • 양파 1 회분(1/2개)
양념/소스
  • 물(생수) 20 ml
  • 알룰로스 액상 10 스푼
  • 굴소스 5 g
  • 맛술 10 g
  • 맛간장 10 ml
영양 요약
탄수화물 30.69 g 24%
단백질 39.54 g 31%
지방 25.79 g 45%
제공량 430g
조리 순서
  1. 1

    기름 두른 팬에 채썬 양파,닭가슴살 넣기

  2. 2

    양념도 넣고 중약불에서 졸이기

  3. 3

    계란 2개 풀어넣기

  4. 4

    뚜겅덮고 약불에서 졸이기

  5. 5

    곤약밥 위에 올려주고 부추(선택), 참기름,깨 올려주면 끝!

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