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스테이크덮밥

Name: 스테이크덮밥
Total time: 20 min
Yield: 395 g
Ingredients: 발아현미밥 작은공기 130 g; 쪽파 10 g; 프레쉬믹스 베이직 샐러드 35 g; 양파 70 회분(1/2개); 살치살 100 g; 올리브유 15 스푼; 맛술 10 g; 간장 10 회분; 저당 굴소스 15 g

조리 20분 596 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

발아현미밥 작은공기 130 g
쪽파 10 g
프레쉬믹스 베이직 샐러드 35 g
양파 1 회분(1/2개)
살치살 100 g

양념/소스

올리브유 15 스푼
맛술 10 g
간장 10 회분
저당 굴소스 15 g

영양 요약

탄수화물 54.54 g 36%

단백질 18.14 g 12%

지방 35.18 g 52%

제공량 395g

조리 순서

1

살치살 밑간 후 굽기
2

굽고난 기름에 양념이랑 양파볶기
3

밥에 쪽파썰어올리고 양파랑 스테이크 올리기
4

샐러드 곁들여 먹기

스테이크덮밥

AI 영양사 앤디