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닭가슴살 깻잎야채볶음밥

조리 20분 난이도 EASY 1,220 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 현미잡곡밥 400 g
  • 참기름 5 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 알룰로스 액상 1 스푼
  • 저당 굴소스 30 g
  • 깻잎 2 회분(20장)
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 생 애호박 30 g
  • 생 양배추 150 g
  • 생 닭가슴살 4 회분(손바닥크기)
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 175.87 g 54%
단백질 114.94 g 35%
지방 15.39 g 11%
제공량 1146g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살 물기 없애며 볶볶

  2. 2

    소금 야채 넣고 물기없애며 볶볶

  3. 3

    밥넣고 굴소스 알룰로스 넣고 볶볶

  4. 4

    깻잎넣고 숨죽을때까지 섞어주고 참기름 넣고 끝

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