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KR

단백질 브라우니

바나나 맛이 가장 강함

난이도 EASY 340 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 알룰로스 액상 1 스푼
  • 아몬드브리즈 언스위트 50 ml
  • 생 달걀 1 개
  • 단백질쉐이크 초코헤이즐넛라떼 40 g
  • 바나나 1 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 49.57 g 50%
단백질 29.08 g 29%
지방 8.94 g 20%
제공량 315g
조리 순서
  1. 1

    바나나를 볼에 넣고 포크로 완전히 으깨요.

  2. 2

    계란, 초코 단백질쉐이크 가루를 넣고 섞은 뒤, 농도를 보며 아몬드브리즈를 조금씩 넣어요.

  3. 3

    에어프라이어: 160도 12분 → 150도 5분

  4. 4

    10분 실온에 식힌 후 냉장 30분 넣으면 진짜 브라우니처럼 꾸덕해집니다

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