닭가슴살숙주볶음밥

조리 20분 난이도 EASY 470 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 청양고추 1 개
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 숙주 100 g
  • 잡곡밥 180 g
  • 생 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
양념/소스
  • 카놀라유 2 g
  • 진간장 15 ml
  • 알룰로스 액상 15 테이블스푼
  • 국산 고춧가루 5 인분
  • 이금기 굴소스 15 ml
영양 요약
탄수화물 77.65 g 61%
단백질 38.06 g 30%
지방 5.44 g 10%
제공량 442.2g
조리 순서
  1. 1

    기름을 살짝 두르고 향이 올라올 때까지 다진 마늘을 볶는다

  2. 2

    다진 닭가슴살을 넣고 뭉치지않게 풀어주며 볶는다

  3. 3

    간장과 알룰로스를 한 스푼씩 넣고 굴소스는 입맛에 따라 조절하여 넣고 볶는다

  4. 4

    기호에 따라 고춧가루와 청양고추를 다져 넣는다

  5. 5

    불을 끄고 밥을 섞는다

  6. 6

    밥을 다 섞으면 불을 켜고 숙주를 넣고 볶아준다

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