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두부참치김치볶음밥

Name: 두부참치김치볶음밥
Total time: 10 min
Yield: 492.5 g
Ingredients: 배추김치 80 g; 참기름 10 스푼; 엑스트라 버진 올리브오일 5 ml; 굴소스 10 g; 양조간장(개량) 5 g; 참치캔(동원참치) 67.5 g; 흰쌀밥 90 g; 두부 225 모

조리 10분 난이도 EASY 676 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

배추김치 80 g
참기름 1 스푼
엑스트라 버진 올리브오일 5 ml
굴소스 10 g
양조간장(개량) 5 g
참치캔(동원참치) 67.5 g
흰쌀밥 90 g
두부 0.5 모

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 48.28 g 29%

단백질 38.93 g 23%

지방 36.14 g 48%

제공량 492.5g

조리 순서

1

두부에 수분을 날려준다
2

김치와 참치를 넣고 볶아주다가 밥과 함께 양념을 넣고 볶아준다

두부참치김치볶음밥

AI 영양사 앤디