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오트밀참치계란밥

조리 5분 난이도 EASY 469 kcal
오트밀참치계란밥 완성 사진
재료
주재료
  • 생 달걀 2 개
  • 사조참치 고추참치 85 g
  • 귀리(오트밀) 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 44.32 g 39%
단백질 33.8 g 30%
지방 16.17 g 32%
제공량 245g
조리 순서
  1. 1

    오트밀 50g(6스푼) + 물 5스푼

  2. 2

    참치 작은 캔 (85g) 하나 넣고 잘 비빈 후 전자레인지 1분

  3. 3

    생 달걀 2개 넣고 잘 비빈 후 전자레인지 2분 돌리기

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