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서리태씨드범벅

Name: 서리태씨드범벅
Total time: 5 min
Yield: 52.5 g
Ingredients: 햄프씨드 3 g; 아마씨(볶은것) 1.5 g; 아몬드가루 15 g; 치아씨(말린것) 3 g; 대두(검은색, 서리태, 볶은것) 25 g; 올리타리아 엑스트라 버진 올리브오일 5 ml

치아+햄프씨+아마씨를 볶은서리태와 아몬드가루를올리브유와 함께 믹스.

조리 5분 난이도 EASY 273 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

햄프씨드 3 g
아마씨(볶은것) 1.5 g
아몬드가루 15 g
치아씨(말린것) 3 g
대두(검은색, 서리태, 볶은것) 25 g
올리타리아 엑스트라 버진 올리브오일 5 ml

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 12.82 g 18%

단백질 15.35 g 22%

지방 19 g 60%

제공량 52.5g

조리 순서

1

모든재료를 계량해서 섞는다. 끝

서리태씨드범벅

AI 영양사 앤디