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닭가슴살포케

조리 10분 난이도 EASY 400 kcal
#다이어트 #고단백 #저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양상추 50 g
  • 생 양배추 50 g
  • 삶은 달걀 1 개
  • 삶은 닭가슴살 100 g
  • 가뿐한끼 100% 현미밥 130 g
  • 저칼로리 스위트칠리 소스 35 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 51.74 g 49%
단백질 39.88 g 38%
지방 6.5 g 14%
제공량 410g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    닭가슴살을 소금과 후추로 간한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 익힌다

  4. 4

    야채(양상추, 오이, 방울토마토 등)를 한입 크기로 썬다

  5. 5

    밥 또는 곤약밥을 그릇에 담는다

  6. 6

    밥 위에 익힌 닭가슴살과 야채를 올린다

  7. 7

    드레싱을 뿌려 완성한다

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