아코치올빵(시럽없음버젼)
순수하게 두가지로 먹을 수있게 시럽따로 빵 따로만드는 건강다이어트빵
재료
주재료
- 올리타리아 엑스트라 버진 올리브오일 5 ml
- 들깨(말린것) 6 g
- 생 달걀 흰자 86 g
- 치아시드 4 g
- 아몬드가루 15 g
- 코코아 파우더 6 g
- 롤드오트 40 g
양념/소스
- 소금(천일염) 0.5 g
영양 요약
탄수화물
36.76 g
35%
단백질
20.29 g
19%
지방
21.45 g
46%
조리 순서
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1
가루류는 계량해서 놓고
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2
계란 거품을 믹스해서 올려놓고
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3
1.2와 롤드오트 치아씨드 들깨를 넣고 믹스한다.
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4
용기에 넣고 전자렌지에 1분 30초 돌린 후 호각인 후 덜익었으면 30초 더 돌린다.
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5
익은 빵은 트레이에 식을 때까지 방치한다.
