열무 나물

160 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 0.5 회분(1/3작은술)
  • 참좋은 유기농 볶음참깨 0.5 g
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 고춧가루 5 g
  • 참기름 1 스푼
  • 순창가 다시마된장 10 g
  • 열무(생것) 200 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 10.57 g 24%
단백질 6.57 g 15%
지방 11.59 g 60%
제공량 231g
조리 순서
  1. 1

    뿌리 부분을 제거한 열무는 찬물에 살살 흔들어 씻어 한입 크기로 썰어주세요.

  2. 2

    소금 반 작은술을 넣고 팔팔 끓인 물에 썰어 놓은 열무를 약 2분간 데쳐줍니다.

  3. 3

    데친 열무는 찬물에 헹궈 물기를 짜주세요. 식감과 모양을 최대한 살릴 수 있게 너무 힘주어 꼭 짜지 마세요.

  4. 4

    된장, 참기름, 고춧가루, 다진마늘, 매실청, 통깨 잘 섞어 양념을 만들어주세요.

  5. 5

    만들어 놓은 양념을 조금씩 추가해 가며 살살 무쳐주면 완성!

AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘