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KR

오트밀계란죽

752 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 참치캔 1 회분(1/2캔)
  • 참기름 1 스푼
  • 참치액 10 g
  • 소금 3 회분(1/3작은술)
  • 양조간장 5 g
  • 생 달걀 2 개
  • 귀리(오트밀) 1 컵
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 66.58 g 36%
단백질 53.51 g 29%
지방 28.05 g 34%
제공량 338g
조리 순서
  1. 1

    오트밀 6스푼

  2. 2

    계란 2개 (1개는 노른자빼고)

  3. 3

    물 100

  4. 4

    간장 0.5스푼

  5. 5

    소금한꼬집

  6. 6

    참치액 1스푼

  7. 7

    참기름 1스푼

  8. 8

    참치2스푼

  9. 9

    섞고 전자레인지 3분30초

  10. 10

    노른자 올리기

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