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ํ™๊ณ ์ถ” ๋งต๋‹ค.. ์•ˆ ๋„ฃ์–ด๋„ ๋ ๋“ฏ

126 kcal
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  • ํ•˜๋ฆผ์ž์—ฐ์‹ค๋ก๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด 100 g
  • ๋งŒํ† ๋ฐ” ํŠธ๋Ÿฌํ”Œํ–ฅ ์—‘์ŠคํŠธ๋ผ ๋ฒ„์ง„ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ ์Šคํ”„๋ ˆ์ด 1 ml
  • ์†Œ๊ธˆ 0.5 ํšŒ๋ถ„(1/3์ž‘์€์ˆ )
  • ๋Œ€ํŒŒ 30 g
  • ํ™๊ณ ์ถ” 3 g
  • ๊ณ ์ถ”(๊ฝˆ๋ฆฌ๊ณ ์ถ”, ์ƒ๊ฒƒ) 15 g
  • ์ˆœํ›„์ถ” 0.5 g
์–‘๋…/์†Œ์Šค
๋“ฑ๋ก๋œ ์–‘๋…/์†Œ์Šค๊ฐ€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
์˜์–‘ ์š”์•ฝ
ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 4.04 g 13%
๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 23.17 g 73%
์ง€๋ฐฉ 2.11 g 15%
์ œ๊ณต๋Ÿ‰ 150g
์กฐ๋ฆฌ ์ˆœ์„œ
  1. 1

    ํ™๊ณ ์ถ”๋Š” ์–ด์Šท์ฐ๊ธฐํ•˜๊ณ  ๊ฝˆ๋ฆฌ๊ณ ์ถ”์™€ ๋Œ€ํŒŒ๋Š” 3cm ์ •๋„ ๊ธธ์ด๋กœ ์ž˜๋ผ์ฃผ์„ธ์š”.

  2. 2

    ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด์— ์†Œ๊ธˆ, ํ›„์ถ”๋ฅผ ๋„ฃ์–ด 10๋ถ„๊ฐ„ ์žฌ์›Œ์ค๋‹ˆ๋‹ค.

  3. 3

    ๋‹ฌ๊ถˆ์ง„ ํŒฌ์— ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์œ ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ , ์ค‘๋ถˆ์—์„œ ๊ณ ๊ธฐ ๋’ค์ง‘์–ด๊ฐ€๋ฉฐ 5๋ถ„ ์ •๋„ ๊ตฌ์›Œ์ค๋‹ˆ๋‹ค.

  4. 4

    ๊ณ ๊ธฐ ์–‘๋ฉด์ด ๋ชจ๋‘ ๋…ธ๋ฆ‡ํ•ด์ง€๋ฉด ๋Œ€ํŒŒ์™€ ๊ฝˆ๋ฆฌ๊ณ ์ถ”๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  2~3๋ถ„ ์ •๋„ ๋” ๊ตฌ์›Œ์ฃผ์„ธ์š”. ํƒ€์ง€ ์•Š๊ฒŒ ์•ž๋’ค๋กœ ์ž์ฃผ ๋’ค์ง‘์–ด์ฃผ์„ธ์š”.

  5. 5

    ๋งˆ์ง€๋ง‰์œผ๋กœ ํ™๊ณ ์ถ”๋ฅผ ๋„ฃ์–ด ์‚ด์ง ๋ณถ์•„์ฃผ๋ฉด ์™„์„ฑ!

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