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KR

민스 커리

500 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 방울토마토 200 g
  • ardo 냉동유기농완두콩 80 g
  • 생마늘 1 쪽
  • 양파 50 g
  • Rundergehakt minder vet 200 g
양념/소스
  • 칠리 가루 3 g
  • 파프리카 가루 2.5 g
  • 큐민가루 2.5 g
  • 가람 마살라 2.5 g
영양 요약
탄수화물 31.07 g 25%
단백질 39.35 g 31%
지방 24.71 g 44%
제공량 543.5g
조리 순서
  1. 1

    달군 팬에 기름을 두르고 다진 고기를 올린다

  2. 2

    2분간 둔 다진고기에 다진 양파를 넣고 잘 부수며 2분간 익힌다

  3. 3

    다진 마늘과 잘게 썬 토마토를 넣고 2분간 익힌다

  4. 4

    양념재료를 넣고 3~4분간 익힌다

  5. 5

    완두콩과 물 65ml를 넣고 뚜껑을 닫은 채 2분간 익힌다

  6. 6

    밥 위에 얹어 끝

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