그라탕2

방울토마토15개에 물을 살짝 넣고 전자레인지에 5분돌리고 밥100그람에 닭 안심살 50그람을 넣고 2분 계란을 넣고 3분 돌려서 마무리

조리 10분 난이도 EASY 333 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 순두부 0.5 인분
  • 삶은 달걀 2 개
  • 하림 IFF 닭 안심살 (냉동) 80 g
  • 현미귀리곤약밥 50 g
  • 대추방울토마토 15 개
양념/소스
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 굴소스 15 회분(2스푼)
영양 요약
탄수화물 24.55 g 28%
단백질 38.43 g 44%
지방 10.67 g 28%
제공량 548.5g
조리 순서
  1. 1

    방울토마토15개에 물을 살짝 넣고 전자레인지에 5분돌리고

  2. 2

    밥과 닭안심살을 넣고 굴소스 한스푼과 소금 한꼬집넣고 섞어서 2분

  3. 3

    계란2개넣고 전자레인지에3분

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