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다이어트닭갈비볶음밥

8인분 양입니다. 칼로리가 낮으므로 알아서 그람수 조절해서 더 드세요!

조리 30분 난이도 EASY 1,210 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 참기름 1 스푼
  • 올리브유 1 스푼
  • 김치 150 g
  • 생 양배추 240 g
  • 흰쌀밥 140 g
  • 현미밥 140 g
  • 한끼통살제로 떡볶이맛 400 g
양념/소스
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 불닭소스 15 g
영양 요약
탄수화물 136.1 g 45%
단백질 87.21 g 29%
지방 36.53 g 27%
제공량 1106g
조리 순서
  1. 1

    기름을 두르고 다진양배추볶기(소금,후추 간)

  2. 2

    다진 김치, 다진 닭가슴살 넣고 볶기(카레가루추가가능)

  3. 3

    밥넣고 볶다가 불끄고 참기름두르면 완성(김가루 추가가능)

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