🦐 브로콜리 새우볶음
생새우 200g으로 준비 / 1끼당 브로콜리 30g 새우 50g씩 먹을것
재료
주재료
- 만토바 엑스트라 버진 올리브 오일 스프레이 2 ml
- 생마늘 6 쪽
- 생 브로콜리 100 g
- 흰다리새우(생것) 150 g
양념/소스
- 순후추 1 g
- 소금 1 회분(1/3작은술)
영양 요약
탄수화물
13.62 g
23%
단백질
36.24 g
62%
지방
3.63 g
14%
조리 순서
-
1
새우에 소금 후추 뿌려
-
2
마늘 송송 썰어서 후라이팬에 약불에 기름 조금 넣고 볶다가 향나면 새우넣고 중불로 볶아
-
3
그리고 좀 익으면 브로콜리 넣고 볶아 완성!
