오트밀참치계란죽
설명할게 없슴 그냥 끓이기만 하면됨
재료
주재료
- 김가루 5 g
- 참기름 1 스푼
- 생 달걀 1 개
- 맛간장 6 ml
- 마일드참치(기름x) 100 g
- 물(생수) 300 ml
- 현미누룽지 오트밀 1 봉
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
27.69 g
27%
단백질
30.4 g
30%
지방
19.8 g
43%
조리 순서
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1
오트밀 한봉지와 물 300ml 넣고 끓인다
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2
보글보글 끓어오를때 참치와 간장을 넣어준다
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3
팔팔 끓기 시작하면 계란하나를 까서 넣고 젛어준다
-
4
1분뒤에 그릇에 옮겨서 김가루와 참기름 두르면 완성!
