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KR

디이어트 치밥

조리 10분 난이도 EASY 233 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 에스파뇰라 버진 아보카도 오일 0.5 ml
  • 곰곰현미곤약밥 150 g
  • 리얼 닭안심 블랙페퍼 100 g
양념/소스
  • 저칼로리 스위트칠리 소스 5 g
  • 저칼로리 토마토 케첩 5 g
  • 저당 굴소스 3 g
영양 요약
탄수화물 32.93 g 53%
단백질 20.24 g 33%
지방 3.82 g 14%
제공량 263.5g
조리 순서
  1. 1

    팬에 아보카도 오일 뿌리고 해동된 닭안심을 구우면서 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    양배추 또는 양파 등 야채가 있으면 넣어도 좋음 같이 볶기

  3. 3

    어느정도 숨이 죽으면 소스 넣기

  4. 4

    밥 위에 올리면 완성★

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