닭고기 들깨야채죽
재료
주재료
- 물 379 ml
- 마늘(생것) 7.5 g
- 염도 낮춘 발효 다시마 간장 15 ml
- 닭가슴살(생것) 160 g
- 치아씨(말린것) 8 g
- 들깨(말린것) 8 g
- 양파(생것) 50 g
- 큰느타리버섯(새송이버섯, 생것) 100 g
- 총각무(생것) 100 g
- 늘보리압맥쌀 60 g
- 찐 양배추 108 g
- 올리타리아 엑스트라 버진 올리브오일 5 ml
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
74.37 g
48%
단백질
54.31 g
35%
지방
12.2 g
18%
조리 순서
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