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유지만 (된장찌개)

조리 10분 난이도 EASY 453 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 두부 150 g
  • 데친 팽이버섯 50 g
  • 귀리(오트밀) 30 g
  • 냉동새우 1 회분(3-4마리)
  • 양파 1 회분(1/2개)
양념/소스
  • 코인육수 4 g
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 태양초 고춧가루 15 g
  • 된장 10 g
영양 요약
탄수화물 47.46 g 41%
단백질 43.43 g 37%
지방 11.15 g 22%
제공량 434g
조리 순서
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