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새우야채볶음밥

Name: 새우야채볶음밥
Total time: 30 min
Yield: 577 g
Ingredients: 생 애호박 50 g; 새송이버섯 100 개; 생 양배추 70 인분; 냉동새우 100 g; 양파 150 개; 빼고비움 59kcal 발효곤약쌀 현미밥39 75 g; 순후추 1 g; 소금 1 회분(1/3작은술); 다진 마늘 5 티스푼; 올리브오일 10 스푼; 굴소스 15 g

조리 30분 난이도 EASY 348 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

생 애호박 50 g
새송이버섯 1 개
생 양배추 1 인분
냉동새우 100 g
양파 1 개
빼고비움 59kcal 발효곤약쌀 현미밥39 75 g

양념/소스

순후추 1 g
소금 1 회분(1/3작은술)
다진 마늘 5 티스푼
올리브오일 10 스푼
굴소스 15 g

영양 요약

탄수화물 40.25 g 44%

단백질 27.64 g 30%

지방 10.86 g 26%

제공량 577g

조리 순서

1

올리브오일 + 다진마늘 + 파
2

양배추 + 애호박 + 양파 + 버섯
3

새우 6알 + 소금후추 + 알룰로스
4

곤약밥 1/2
5

굴소스 넣고 볶기
6

그릇에 다 같이 옮기기

새우야채볶음밥

AI 영양사 앤디