닭가슴살 야채볶음밥 25년12월9일
집에서 만듬. 참깨, 브로콜리, 당근, 잡곡밥, 양파, 표고버섯, 애호박 넣고 콩기름으로 볶음. 기름은 적지만 재료에 수분이 많아서 많이 젖음.
재료
주재료
- 콩기름 5 g
- 데친 당근 40 g
- 삶은 표고버섯 50 g
- 참깨 10 g
- 구운 양파 0.7 회분(익혀서1컵)
- 생 애호박 70 g
- 현미잡곡밥 0.7 인분
- 데친 브로콜리 1 인분
- 수비드 닭가슴살 오리지널 1 팩
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
54.98 g
44%
단백질
32.42 g
26%
지방
16.33 g
30%
조리 순서
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