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모짜렐라 양배추 참치 덮밥 (토핑만)

동원참치 135g한 캔을 전부 넣고 레시피대로 볶으면 2인분 양이 나옵니다.

조리 10분 난이도 EASY 650 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

모짜렐라 치즈 2 회분(주먹한줌)
생 양배추 180 g
참치캔(동원참치) 135 g

양념/소스

순후추 1 g

영양 요약

탄수화물 18.74 g 11%

단백질 54.52 g 33%

지방 40.9 g 56%

제공량 416g

조리 순서

1

달궈진 팬에 참치캔의 기름을 전부 넣고 채썬 양배추를 볶는다.
2

양배추가 살짝 숨이 죽으면 참치와 후추를 넣고 볶는다.
3

양배추가 반투명해지면 전자레인지용 용기에 옮겨담아 모짜렐라 치즈를 뿌리고 2-3분 전자레인지에 돌린다.

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AI 영양사 앤디

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