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오트밀 미역죽

Name: 오트밀 미역죽
Total time: 10 min
Yield: 580 g
Ingredients: 물 400 ml; 햇살담은 진간장 5 ml; 참치액 10 g; 다진 마늘 5 티스푼; 생 미역 70 반찬그릇; 생 달걀 55 개; 롤드오트 35 g

냄비에 미역, 오트밀, 물, 다진마늘을 넣고 끓인다-> 보글보글 끓어 오르면 계란이랑 간장 참치액을 넣고 더 끓인다. ->걸쭉해질 때 끄면 완성

조리 10분 난이도 EASY 250 kcal

재료

주재료

물 400 ml
햇살담은 진간장 5 ml
참치액 10 g
다진 마늘 1 티스푼
생 미역 1 반찬그릇
생 달걀 1 개
롤드오트 35 g

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 30.13 g 47%

단백질 12.44 g 20%

지방 9.29 g 33%

제공량 580g

조리 순서

1

냄비에 오트밀, 다진마늘, 미역, 물을 넣고 끓인다

오트밀 미역죽

AI 영양사 앤디