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오트밀 미역죽

Name: 오트밀 미역죽
Total time: 15 min
Yield: 615 g
Ingredients: 몽고간장 송표골드 10 g; 참치캔 40 g; 참기름 10 스푼; 생 달걀 110 개; 생 미역 15 g; 물 400 ml; 귀리(오트밀) 30 g

조리 15분 난이도 EASY 418 kcal

재료

주재료

몽고간장 송표골드 10 g
참치캔 40 g
참기름 1 스푼
생 달걀 2 개
생 미역 15 g
물 400 ml
귀리(오트밀) 30 g

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 22.11 g 22%

단백질 29.25 g 29%

지방 21.86 g 49%

제공량 615g

조리 순서

1

물400미리에 오트밀, 미역 넣고 끓이기
2

끓기 시작하면 계란 풀고 간장 한 스푼 넣기
3

죽처럼 끓인 후에 참치 올려서 먹기

오트밀 미역죽

AI 영양사 앤디