저당 파스타 떡볶이

저당저탄수떡볶이

조리 30분 난이도 EASY 808 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 삶은 달걀 1 개
  • 트리플 슈레드 치즈 60 g
  • 생 양배추 180 g
  • 1 조각(1/2개)
  • 닭가슴살 후랑크 핫바 훈제맛 1 개
  • 파스타면 펜네 리가테 50 g
양념/소스
  • 순후추 1 g
  • 쉐프의 치킨스톡 8 g
  • 두번 달여 더 진한 진간장 15 ml
  • 국산고춧가루 15 g
  • 다진 마늘 21 g
  • 저당 고추장 70 g
  • 알룰로스 액상 20 ml
영양 요약
탄수화물 109.21 g 49%
단백질 51.76 g 23%
지방 27.19 g 28%
제공량 605g
조리 순서
  1. 1

    끓는 물에 소금 넣고 파스타면을 10분간 삶아준다

  2. 2

    그 동안 양배추, 닭가슴살 햄을 잘라주고 양념장을 만든다

  3. 3

    다 삶아진 면을 찬물에 한번 헹궈서 전분끼를 빼낸다

  4. 4

    끓는 물에 양념장을 넣고 끓이다가 파스타 면을 넣어준다

  5. 5

    그리고 닭가슴살 햄 -> 양배추를 넣고 끓인다

  6. 6

    양배추가 좀 익으면 치즈를 한 줌 넣어 뚜껑닫고 익혀준다

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