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KR

밀프렙

조리 90분 난이도 NORMAL 1,714 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

고구마(생것) 400 g
현미귀리곤약밥 300 g
병아리콩(삶은것) 150 g
닭가슴살 400 g
익힌 시금치 160 g
생 애호박 180 g
생 당근 2 조각(1/2개)

양념/소스

순후추 1 g
소금 3 회분(1/3작은술)
진간장 75 g
올리브유 15 스푼
저당 굴소스 30 g

영양 요약

탄수화물 253.95 g 57%

단백질 125.42 g 28%

지방 30.95 g 16%

제공량 1914g

조리 순서

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