다이어트 대게장볶음밥
재료
주재료
- 알밥단무지 30 g
- 가벼운 통밀 현미 곤약밥 130 g
- 가니미소G 60 g
- 몬스터크랩 1 개
- 대파 45 g
- 생 당근 35 g
- 저당 굴소스 7 g
- 날치알 골드 25 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
38.69 g
60%
단백질
16.09 g
25%
지방
4.34 g
15%
조리 순서
-
1
기름 두른 팬에 대파를 채썰어 넣어 대파기름내 준다
-
2
당근도 작게 썰어 넣고 볶다가 찬밥, 게살 넣고 볶기
-
3
가니미소 넣고 굴소스 0.8T 넣고 볶다가 단무지 넣고 볶다가 날치알 비벼주고 마무리!
