닭가슴살치즈카츠
재료
주재료
- 생 달걀 30 g
- 후추(검은색) 0.5 g
- 소금 1 회분(1/3작은술)
- 여주통밀식빵 30 g
- 캘리포니아 모짜렐라 슬라이스 치즈 20 g
- 생 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
13 g
18%
단백질
35.79 g
50%
지방
10.06 g
32%
조리 순서
-
1
닭가슴살 절반 자르고 핀 상태에서 방망이로 퍼지고 때려주기
-
2
소금 후추로 밑간 해주고 치즈 넣고 덮어주기
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3
겉에 계란 묻히고 빵가루 묻히기
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4
에어프라이 180도 15분 돌리고 뒤집어서 15분 돌리면 완성
