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양배추밥

Name: 양배추밥
Total time: 15 min
Yield: 566 g
Ingredients: 생 달걀 55 개; 잡곡밥(렌틸귀리현미백미) 100 g; 찐 양배추 400 g; 참치액 5 g; 순후추 5 g; 소금 1 회분(1/3작은술)

양배추 400그람, 렌틸콩밥 100그람, 계란 1개

조리 15분 난이도 EASY 475 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

생 달걀 1 개
잡곡밥(렌틸귀리현미백미) 100 g
찐 양배추 400 g

양념/소스

참치액 5 g
순후추 5 g
소금 1 회분(1/3작은술)

영양 요약

탄수화물 69.56 g 62%

단백질 27.38 g 24%

지방 6.71 g 13%

제공량 566g

조리 순서

1

양배추 썰고 밥이랑 같이 물 살짝넣고 끓임
2

양배추 숨 죽으면 계란하나 풀어서 넣고 섞섞
3

소금,후추,참치액으로 간 하기

양배추밥

AI 영양사 앤디